owoce jem nie jem

Ja codziennie jem serek wiejski potem obiad przewaznie nie jem ziemniaków tylko mięso i sałatkę jakąś a potem owoce... i po 18 nic(jedynie owoce). Chce miec płaski brzuch a jakoś mi to nie wychodzi...;/ czekam na odpowiedzi..;] Mozecie pisac tez na gg :) Zmieniony przez - Roksi1712 w dniu 2007-12-16 19:43:27

[...] tofu, pomidor, pestki/orzechy Co lubisz jeść na obiad : makaron z warzywami, ryż z warzywami + kotelt sojowy / tofu / kotlet warzywny, gnocci, zupy-krem Co jako deser : owoce, nie jem słodyczy (może raz w miesiący gorzka czekolada), czasem jakieś słone przekąski (odzwyczajam się, ale jest cięzko) Ograniczenia żywieniowe: dieta wegańska Stan [...]

[...] dzień przerwy rozciąganie - co 2 dni trening mięśni brzucha co 2 dni (naprzemiennie z rozciąganiem) Odżywianie: jem zdrową żywność, nabiał, chude mięsa, ryż, kasza, owoce leśne, orzechy, mięso, fasola Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bral Stan zdrowia: bóle kręgosłupa odcinek lędźwiowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] pieczrek, cebuli i papryki. Tost robi z chleba razowego, tak ze jeden tost to dwie kormki. Potem jem obiad okolo 16(zupa, 2 danie). kolacje jem o 19(jogurt i jakies tam owoce lub warzywa). Na wfie srednio mam warunki do cwiczen, jednak sam we wlasnym zakresie biegam okolo 3 razy w tygodniu po 1h. Codziennie robie 40 brzuszkow i przysiadow. [...]

[...] , gra w piłkę , latem jeziorko itp itd. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna prawie codziennie, trening co drugi dzień Odżywianie: jem warzywa , owoce , białko w postaci twarogu , nie jem fastfoodów , ograniczam słodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] staram się nie przekraczać dziennie 1000kcal. Kilka lat temu bardzo schudłam, niestety obecnie kilogramy wróciły.Słodycze jem okazjonalnie. W mojej diecie obecne są warzywa, owoce, bardzo rzadko mięso a jeśli już to tylko drób, nie jem pieczywa, uwielbiam przetwory mleczne, sery białe i ryby. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] na mase dowalic i potem rzezba. A jesli chodzi o diete to w dni treningowe sa 2 opcje pierwsza 1 posilek: chudy serek pieczywo ciemne 2 posilek: musli + jogur naturalny + owoce 3 posilek: warzywka jakies inne kaloryczne rzeczy, ale nie duzo i tu ide na silke 4. Jakaś rybka kurczaczek generalnie miecho 5. Serek chudy / losos wedzony / czasem [...]

[...] ogólnie góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie ok 5-6 razy w tygodniu, siatkówka sporadycznie Co lubisz jeść na śniadanie: serek, płatki z mlekiem, owoce Co lubisz jeść na obiad : porcja mięsa (kurczak,indyk), makaron/ryż, warzywa z patelni, surówki, przeważnie potrzebuje jakis sos, nie lubię suchego jedzenia Co jako [...]

[...] sałaty pekinskiej papryki z olejem -tunczyk ok.180g.ryz brazowy i sałatka -makaron do70g(po ugotowaniu)ryba i sałatka pozniej(po ok.2,5h) -owoc -ser biały kolacja: -jogurt -owoce -ser biały 0k.150g-200g tak mniej wiecej wyglada moja dieta..nie licze ile ma kalorii..nie jest to dla mnie az tak wazne..jest to dieta redukcyjna, czy mam w niej cos [...]

[...] Waga: 66 kg Budowa: Ektomorfik MAX Dieta: Obecnie żadna. Zdrowe odżywanie. Nie jem produktów przetworzonych oraz słodyczy oraz nie piję alkoholu i nie palę papierosów. Jem owoce, warzywa, i minimalne ilości tłuszczu +/- 2800 kcal Uczulenia/alergie pokarmowe: Uczulenie na gluten i laktozę (mąką, mleko, produkty mleczne, zwykłe makarony, chleb [...]

[...] crossfit 3x/tydz. i 2x joga jako dodatkowy streching Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, kasze, kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm* Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] na celu zdrowie odżywanie i w niedalekiej przyszłości rozpoczęcie treningu siłowego. Posiłek1 Płatki owsiane+ 2 łyżki otrębów pszennych do tego jakieś suszone orzechy albo owoce suszone to wszystko w mleku/jogurcie naturalnym i jakiś owoc na zagrychę. Posiełek2 chleb razowy pełnoziarnisty+masełko+szynka jakaś na to jakaś sałata, ogórek,pomidor [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często) 2 godziny spacer z dzieckiem od 5x w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami (banany, jabłka, truskawki, kiwi, kocham owoce!) Co lubisz jeść na obiad : makarony, kasze, ryże zazwyczaj ze strączkami lub innymi warzywami, zupy. Co jako przekąskę : jabłko, banan, jakiś sok... Co jako deser : [...]

[...] z 80 kg. To maja mała dietka którą wymyśliłem i powiedzcie czy uda mi się tyle zrzucić w ponad rok. Poradzicie coś co zmienić, co dodać co odjąć. Jedzenie: -ryby -warzywa -owoce -mięso (jak najmniejsza ilość) Napoje: -Woda -Mleko (Nisko tłuszczowe) Ilość posiłków: 4-6 dziennie Bez żadnych, cukrów, słodyczy. Ostatni posiłek 17:00-18:00 [...]

[...] płatki z mlekiem, czasem do tego ciemne albo chrupkie pieczywo z mielonką lub pasztetem sojowym plus jakieś warzywo do chleba, pomidor czy co tam jest. II śniadanie: owoce, jogurty Obiad: zupa jarzynowa z reguły jakaś, z reguły ryż, albo kasza z sosem z torebki albo ze słoiczka Podwieczorek: owoc albo jogurt Kolacja: jajko na [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata-czeste przerwy(przerwa na melanze ;/) 6. DIETA: nisko weglowa -białko: 110 g -węglowodany: malo nie jem chleba wegle staram sie tylko na obiad i owoce czasem na sniadanie -tłuszcz: nie wiem z 30 g kielbe smazona szamam i na obiad jakies surowki z ryb nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo ich [...]

[...] balansowania w/t/b. Poniedziałek-sobota (1600kcal) I posiłek woda z cytryną lub zielonym proszkiem (tzw. greens, sproszkowane warzywa) (15 minut później) II posiłek owoce z niską ilością węgli (maksymalnie 30g węgli w posiłku) (45-60 minut później) III posiłek Białko serwatkowe (1h później) IV posiek a) mleko (500ml), płatki [...]

[...] łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: chleb żytni razowy, owoce, jogurt, czasem płatki z mlekiem; Co lubisz jeść na obiad : ojj różnie bywa.. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem. Ograniczenia żywieniowe : żadne. Stan [...]

[...] z jednym snackiem. Pierwszy to placek owsiany z dodatkiem twarogu, jajek, oliwy, dwóch miarek odżywki białkowej, który smaruję masłem orzechowym, dżemem i kładę na niego owoce np, banany, truskawki, borówki. Pomiędzy posiłkami zjadam często banana z jogurtem z dodatkiem np. masla orzechowego. Drugim posiłkiem jest makaron, który czasami [...]

[...] surówkę lub jakąś sałatkę warzywną. Jeśli chodzi o obiad to nie zjadam jakiś dużych porcji. Zawsze przed wcinam jabłko. Do godziny 18.00 zjadam czasami jakiś jogurt albo owoce, wypijam szklankę mleka. W ciągu dnia wypijam ok. 2 litrów płynów ( w tym woda i mleko, maślanka). Stan zdrowia: zdrowa jak ryba :) Stosowane preparaty na [...]